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返校在即,请收好南方IT学院这份心理“疫苗”!

繁花渐开,疫情散。

拥抱五月,我们返校复学的归期渐近。

亲爱的南方学子们和家长们,

亲切而久违的校园生活即将重启。

你们,准备好了吗?

等待复学的日子,我们要如何调整状态?

别着急,这份《返校心理调适锦囊》已发送,

请各位亲爱的同学们查收!




1、建立复学“仪式”感


      对于新学期的生活来说,开始的仪式感会非常必要,会帮助孩子营造良好的学习氛围,带来学习的动力。 


      临近开学,家长和同学们可以一起罗列返校物品清单,分类整理好学习和生活用品,提前准备口罩等防护用品,了解学校返校复课返校指南,为开学建立满满的仪式感



2、“校正”体内的生物钟


经历了史上“最长寒假”,一些同学的作息可能已经打乱了,晚上不想睡,早上不想起,一日三餐看心情……




       因此,我们首先要做的就是调整生物钟,在家作息时间逐步向学校作息时间靠拢,按时起床、学习、运动、吃饭,保证充足的睡眠时间,从而更好地适应开学后的学习生活也可以帮助提高个人的免疫力,保持身体素质与健康。


3、制定学习计划,提高自控力




      端正心态,适当使用手机,根据自身实际情况量身定制返校学习目标和计划每日按照要求照常网上学习,做好线上线下学习的衔接。此外不用担心,老师们会根据空中课堂的教学情况和班级学生的实际学习情况,帮助同学们尽快适应学校里的学习。




      复学后,学校的氛围、班级/小组荣誉感,老师的期望、同学的榜样都会提升我们的自律能力。








    

       其实,复学是省教育厅在疫情得到控制,经科学评估后确定的,同时,同学们要相信,学校和老师已经为大家的健康安全做好了充分的准备,以干净美丽的校园科学安全的疫情防控保障措施无微不至的关怀迎接大家归来!



       所以,同学们不需要恐慌,但是需要做好个人防护,并且严格遵守学校的疫情防控措施。如配合学校做好每天体温登记,减少外出,科学口罩,正确勤洗手,有异常情况及时上报,教室保持通风等。




     春来夏至,复学即将走起。同学们,让我们从生物钟、学习状态到人际关系做好充足的准备,一起重启2020,从“心”出发吧!


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